Международный день йоги отмечается ежегодно 21 июня. Дата выбрана не случайно: в Северном полушарии день летнего солнцестояния — самый длинный день в году.
История праздника
Идея принадлежит Премьер-министру Индии Нарендре Моди, который выдвинул предложение на Генеральной Ассамблее ООН в 2014 году. Уже на 21 июня 2015 года более чем в 175 странах прошли церемонии с участием более 35 000 событий. Россия поддержала инициативу.
Интересные факты о йоге
- Йоге более 5000 лет. Слово «йога» происходит от санскритского «yuj» — «соединение».
- 300 млн человек практикуют йогу регулярно.
- В России около 6 млн человек занимаются йогой регулярно.
- Йога — одна из десяти самых популярных фитнес-активностей в мире — наряду с ходьбой и плаванием.
Как отмечают 21 июня
В Москве и других городах в этот день проводят:
- Бесплатные открытые занятия в парках и центрах;
- Марафоны йоги (mass yoga sessions);
- Выставки и показы философских традиций Индии;
- Специальные онлайн-сессии с известными инструкторами.
Направления йоги для начинающих
| Направление | Для кого | Особенность |
|---|---|---|
| Хатха-йога | Начинающие | Асаны, дыхание, медитация |
| Аштанга-йога | Для фитнеса | Динамичная, силовая |
| Бикрам-йога | Для снятия стресса | Высокая температура |
| Йога Нидры | Для сна | Мягкие асаны |
Часто задаваемые вопросы
Когда отмечается Международный день йоги?
21 июня — в день летнего солнцестояния. Учреждён ООН в 2015 году по инициативе Индии.
Можно ли заниматься йогой без предварительной подготовки?
Да. Хатха-йога подходит абсолютно любому. Главное — правильная техника и постепенное повышение нагрузки.
Сколько раз в неделю заниматься йогой?
Для новичков — 2–3 раза в неделю. После освоения базовой практики можно переходить на ежедневные занятия.
Улучшает ли йога сон?
81% практикующих отмечают улучшение качества сна уже через 4 недели регулярных занятий. Йога нидры — отдельная практика для улучшения сна.
Есть ли бесплатные мероприятия 21 июня?
v Смотрите афиши в крупных йога-центрах. Обычно они проводят бесплатные дни открытых дверей или онлайн-сессии в соцсетях.